为什么一定要按时睡眠你知道吗？每天睡多久？
为什么要按时睡眠？一起来看看。
免责说明：图片来源网络，如不小心侵权，请联系本人立即删除
每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠，不过都应在每晚12点前睡觉，
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右。
4～12岁儿童：每天睡10～12小时。
免责说明：本文由网友自由发布，如有侵权，请联系本人进行删除
评论